一文读懂AQI，与你呼吸息息相关的空气质量晴雨表

AQI即空气质量指数，是和大众呼吸健康紧密相关的空气质量“晴雨表”，它通过量化分级的方式，将空气中二氧化硫、二氧化氮、PM10、PM2.5、臭氧、一氧化碳等主要污染物浓度，转化为0-500的直观数值，对应优、良、轻度污染到严重污染六个等级，公众可通过AQI数值快速判断空气质量优劣，提前做好出行防护、调整户外活动安排，它也是相关部门开展大气污染治理、发布健康提示的核心参考指标，和日常生活与健康防护息息相关。

早上出门前刷一眼手机天气，除了看气温高低、会不会下雨，你大概率还会留意到一个跟着出现的数字，旁边标着“优”“良”或者“污染”的提示——这个数字就是AQI，很多人对它的认知只停留在“数字高了空气不好”，却很少说得清AQI是什么、它是怎么算出来的、不同数值又到底对应着哪些健康影响,今天我们就把这个和日常呼吸紧密相关的指标讲透。

AQI的全称是Air Quality Index，也就是空气质量指数，是目前世界各国普遍采用的、用来定量描述空气质量状况的无量纲指数，它就像给空气做的“综合体检得分”：我们身边的空气里不是只有氧气和氮气，还混杂着很多会影响健康、破坏环境的污染物，AQI就是把这些主要污染物的浓度按照统一的标准换算成直观的数值，再对应到不同的等级，让普通人不用懂复杂的环境监测专业知识，一眼就能判断当下的空气干不干净、会不会影响健康。

很多人会把AQI和早年大家常说的PM2.5混为一谈，这其实是个常见误区：PM2.5（细颗粒物）只是参与AQI计算的其中一项污染物而已，按照我国现行的《环境空气质量标准》，目前纳入AQI评价的共有6项核心污染物，基本覆盖了日常最影响空气质量和人体健康的污染类型： 第一类就是大家最熟悉的细颗粒物（PM2.5），也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，它能深入到人体肺泡甚至进入血液循环，和呼吸道疾病、心血管疾病的发病风险高度相关；第二类是可吸入颗粒物（PM10），直径小于等于10微米，通常来自扬尘、工业排放等，会沉积在上呼吸道，引发咳嗽、咽喉不适等症状；第三类是二氧化硫（SO₂），主要来自燃煤排放，是造成酸雨的主要污染物之一，对呼吸道黏膜有强烈的刺激作用；第四类是二氧化氮（NO₂），大多来自机动车尾气，会损伤肺部功能，加重哮喘患者的发病风险；第五类是臭氧（O₃），这里要特别说明，影响AQI的是近地面的臭氧——它不是保护地球的高空臭氧层，而是氮氧化物和挥发性有机物在强光照射下反应生成的二次污染物，夏天午后的臭氧污染很容易被大家忽略，高浓度臭氧会强烈刺激眼睛和呼吸道，甚至引发肺功能损伤；第六类是一氧化碳（CO），也就是我们常说的煤气的主要成分，无色无味，高浓度下会造成人体缺氧,严重时会危及生命。

那么AQI的数值是怎么来的？是不是把6种污染物的浓度简单加总？其实并非如此，环境监测部门会在每个城市布设大量空气质量监测站点，实时采集每一项污染物的浓度数据，再对照国家制定的分级浓度限值，分别算出每一种污染物对应的“空气质量分指数（IAQI）”——哪一种污染物的分指数最高，就把它作为当天的AQI数值，这个贡献了最高值的污染物，就被称为当天的“首要污染物”，举个例子，如果某天监测到PM2.5对应的分指数是120，臭氧对应的分指数是85，其他污染物的分指数都更低，那么当天的AQI就是120，首要污染物就是PM2.5；如果夏天午后臭氧的分指数冲到了160，哪怕PM2.5的数值很低，当天的AQI也会以臭氧的数值为准，首要污染物就是臭氧，这种计算逻辑其实很贴合健康影响的实际情况：对人体危害最大的，永远是浓度超标的那项污染物，用最高的分指数作为最终AQI,能最直接地提示当下最需要警惕的健康风险。

为了让大家更直观地判断风险，我国把AQI数值从0到500分成了六个等级，不同等级对应不同的颜色、空气质量评价和健康提示： AQI在0-50区间时，空气质量为一级“优”，对应颜色为绿色，此时空气基本没有污染，各类人群都可以正常开展户外活动，不用担心呼吸健康问题； AQI在51-100区间时，空气质量为二级“良”，对应颜色为黄色，此时空气质量整体可接受，只有极少数对污染物特别敏感的人群可能会出现轻微不适，普通人群完全可以正常活动； AQI在101-150区间时，空气质量为三级“轻度污染”，对应颜色为橙色，此时敏感人群的症状会有所加剧，健康人群也可能出现眼睛刺激、咳嗽等不适，建议老人、儿童、呼吸道疾病患者减少长时间、高强度的户外锻炼，普通人群如果运动可以适当调整强度； AQI在151-200区间时，空气质量为四级“中度污染”，对应颜色为红色，此时进一步加剧对敏感人群的健康影响，可能会对普通人的心脏、呼吸系统产生不良影响，建议敏感人群尽量留在室内、停止户外活动，一般人群减少户外运动时间； AQI在201-300区间时，空气质量为五级“重度污染”，对应颜色为紫色，此时心脏病、肺病患者的症状会明显加重，运动耐受力降低，健康人群普遍会出现不适症状，建议老人、儿童和病人尽量留在室内，停止户外活动，一般人群也要尽量避免外出； AQI超过300时，空气质量为六级“严重污染”，对应颜色为褐红色，此时健康人群的运动耐受力会明显降低，还可能出现明显的强烈不适症状，甚至诱发部分疾病，所有人都应该尽量避免户外活动，留在室内关好门窗,有条件的可以开启空气净化设备。

了解AQI到底是什么，最终是为了更好地指导我们的日常出行和健康防护，很多人可能觉得“空气好不好我自己能闻出来”，但实际上像臭氧、一氧化碳这类污染物本身没有明显异味，PM2.5在浓度轻度超标的时候，肉眼也很难看出空气浑浊，很容易让人在不知不觉中暴露在污染里，养成出门前看AQI的习惯，就像出门看天气预报决定带不带伞一样：如果AQI显示轻度及以上污染，敏感人群出门可以戴好有防护效果的口罩，尽量避开交通拥堵的尾气高排放路段；如果夏天午后AQI显示首要污染物是臭氧，就尽量不要在这个时段安排户外跑步、打球这类运动，既能减少污染物对身体的伤害，也不用在空气质量优良的时候过度防护、谈“污染”色变。

从更宏观的角度看，AQI不只是给普通人看的健康提示，更是环境治理的“指挥棒”：从过去十年全国重点城市AQI优良天数比例逐年提升，到PM2.5浓度持续下降，再到近年来对夏季臭氧污染的协同治理，我们每天看到的AQI数字变化，背后是产业结构调整、能源结构优化、机动车排放管控等一系列治污举措的落地成效，这些跳动的数字，一头连着生态环境治理的进程，一头连着每个人每一口呼吸的安全感——读懂了AQI,其实也就读懂了我们和身边空气最紧密的联结。